BICEPS BRAQUIAL
Trabajo para bíceps braquial con un balance muscular 1-2 por lo tanto no puede realizar el movimiento en contra de la fuerza de la gravedad. Por lo tanto ayudándonos de una camilla eliminaremos el componente de gravedad y realizaremos el movimiento completo. (Flexión de codo y supinación de antebrazo)
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| Fase inicial |
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| Fase intermedia |
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| Fase final |
Para balance muscular 3, es decir puede completar el movimiento en contra de la gravedad, pero sin ninguna resistencia externa más.
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| Fase inicial |
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| Fase intermedia |
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Fase final
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Para conseguir potenciar el bíceps con un Balance Muscular 4-5 (puede realizar el movimiento con una resistencia) usaremos una mancuerna pequeña, pero también podemos utilizar una banda elástica o cualquier material que tengamos a mano y sea fácil de calibrar. Por ejemplo para trabajarlo en casa un brick de leche. Este ejercicio conlleva una fase concéntrica (en contra de la gravedad venciendo la citada resistencia)
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| Fase inicial |
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| Fase intermedia |
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| Fase final |
El músculo cuadriceps es un extensor de rodilla y flexor de cadera. Al igual que para el bíceps para un B.M. 1-2 donde hay movimiento pero no se completa en contra de la gravedad trabajaremos eliminando la resistencia de la citada gravedad. Colocaremos al paciente en la camilla de cúbito lateral con la pierna a trabajar apoyada en la camilla y le pediremos una extensión de rodilla y una flexión de cadera.
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| Fase inicial |
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Fase intermedia
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Fase final
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B.M 3 Puede realizar el movimiento completo en contra de la gravedad colocaremos a nuestro paciente en sedestación y le pediremos un extensión de rodilla y una flexión de cadera que la misma posición ya se la da.
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| Fase inicial |
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| Fase intermedia |
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| Fase final |
B.M. 4-5 puede realizar el movimiento en contra de la gravedad y con una pequeña resistencia. Para mejorarlo utilizaremos un contrapeso, en ese caso trabajaremos sentado en la máquina de extensión de cuadriceps.
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| Fase inicial |
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| Fase intermedia |
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Fase final
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El pectoral mayor es un rotador, flexor y adductor de hombro. Con un B.M. 1-2 al no poder rrealizar el movimiento completo en contra de la gravedad colocaremos a nuestro paciente en sedestación y en este caso nos valdremos de la camilla para apoyar el brazo y que realice el movimiento de acercar la mano al eje longitudinal del cuerpo.
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| Fase inicial |
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| Fase intermedia |
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| Fase final |
B.M. 3 El paciente colocado de cúbito supino y su brazo extendido pediremos que aproxime con su brazo estirado al eje longitudinal del cuerpo le pediremos una ligera rotación interna y lo mantendremos en una flexión de hombro.
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| Fase inicial |
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| Fase intermedia |
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Fase final
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B.M. 4-5 Paciente colocado de la misma manera para el B.M. 3 añadiremos una resistencia en forma de mancuerna, también podemos utilizar banda elástica o alguna máquina específica de gimnasio.
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| Fase inicial |
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| Fase intermedia |
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| Fase final |
Para los ejercicios de B.M 2 las series oscilarán entre las 2 y 3 y el número de repeticiones serán entre 8-12. Nosotros hemos dado por sentado que hay inervación de músculo y el balance era 2. Para las actividades de balance 3 las series serán de igual manera 2-3 al igual que para los balances 4-5 diferenciando las resistencias. Las repeticiones también 8-12. Para los B.M. 3 las resistencias estarán comprendidas entre un 60 y 75% mientras que para los 4-5 serán de 75-80%. Entre serie y serie descansaremos un minuto.
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